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控制愤怒情绪:拒做“燃烧”的小宇宙

来源:大发一分时时彩 时时彩一分彩 日期:2019-06-19 13:01:10 分类:成功励志 阅读:

控制憤怒情緒:拒做“燃燒”的小宇宙

市面上突然之間多瞭一個怪異的新寵,說它是具,可它顯然不具備具可愛的共性,說它是日用品,它的存在有沒有什麼實用性,它有一個詭異的名字,叫作“巫毒娃娃”。如果百度搜索一下,它的作用立即讓人恍然大悟,它居然是用來排解憤怒的一種工具。

“憤怒”這個字眼相信沒有人會覺得陌生,它就像我們每個人必須具備的一些必要的生存條件一樣,與我們朝夕相伴、如影隨形。在理學的憤怒一講中,直接點明瞭憤怒其實就是人類最原始的一種情緒,尤其當我們的願望不能實現,或者是在行動中受到挫折的時候,這種情緒立即就會如同火焰,在我們的四肢百骸中,緩緩升起,直至沖至頭頂,最後引爆。

之所以說憤怒是人類最原始的一種情緒,因為經過專傢取證,在嬰兒三個月大開始,他就已經有瞭憤怒的意識,凡是他想要得到而希望落空之時,他一定會用啼哭來表示不滿。這也就如同我們在工作或者生活中,面對一些不如意而火冒三丈,甚至失態萬分。

古希臘的神話故事中,曾經把人的憤怒比喻為來自地獄的火焰,用以形容原本和平相處的同類,一旦被憤怒的情緒所刺激,立即原形畢露,很少有人能及時輕易地控制這種惡劣情緒。

美國科學傢曾經做過一項調查,讓一些溫文爾雅的人士開車上路,在不明緣由的情況下,設置障礙,先是堵車接近三個小時,然後在他們繼續上路時,再次遇到突發狀況,嚇得他們一身冷汗,僅僅是這兩次測試,已經讓所有人都沒有機會再繼續完成後面的任務瞭,因為僅僅是因為憤怒而大爆粗口的人就占瞭大多數,至於敲擊方向盤,煩躁不安,反復地開關車載音響更是已經提醒專傢們,這些平日裡聲稱脾氣溫和的人,通過日常的行為,已經開始點燃瞭即將熊熊燃燒的憤怒的火焰。

不過,還是有兩個年輕人沒有表現出外在的憤怒,他們很疑惑為什麼會終止他們的行動。專傢稱,通過檢測,他們不是壓根兒沒有憤怒,而是將憤怒積壓在瞭底。專傢表示,這種潛在的活火山似的憤怒一旦爆發,比什麼都要可怕

廢名這個名字,在現代人的耳中聽得比較少瞭,實際上在當年的北京大學英文班裡,廢名的文采與好學,得到瞭周作人非常熱忱的肯定

廢名出生自湖北黃梅,自幼傢境殷實,然而,他卻一直體弱多病。廢名一直是以真性情的脾氣秉性著稱,但不能否認的是,也正是這種性格,導致他遇到事情往往直抒胸臆,不太註意圓滑地轉圜。

廢名因為傢鄉黃梅當地篤信佛教,他自己耳濡目染,對此也非常用功。而且隨著時間的推移,廢名在佛教上頗有建樹,甚至已經達到瞭著書立說的境界。然而,他身邊除瞭恩師周作人對佛教頗有研究以外,其他人對廢名認真求佛的態度都深深地不以為然,這讓沉迷於佛教的廢名裡產生瞭憤怒的火苗。

一次,廢名偶遇卞之琳,熱情地把一部詮釋佛經的典籍拿給卞之琳看,然而,卞之琳對此很是不感興趣,這使得廢名頭上被澆瞭一盆冷,悻悻而歸。

沒料想,廢名中壓制的怒火卻終於在熊十力的身上被徹底點燃瞭。

當時的廢名剛剛從老傢黃梅回到北京,被學校安置在沙灘校園內的一處平房居住。剛巧,作為同鄉的熊十力也正好居住在這裡,兩個人是同鄉,原本走動的就頻密瞭一些。熊十力見廢名帶著兒子飲食起居頗為不便,而恰好自己又雇瞭一個用人,於是熱情邀請廢名帶著兒子每天到自己傢來吃飯,這樣也為廢名解決瞭不少後顧之憂。可正是因為兩個人天天在一起朝夕相對,而熊十力也是一位在佛學上頗有見地之人,而且脾氣倔強,剛正不阿,這兩個人在一起,經常因為談論佛教而爭執。大傢聽聞兩個人拌嘴是為瞭學問之事,也就沒人插言,一笑置之,可沒想到,這一日,廢名在別處壓抑瞭怒火,正內憋悶,熊十力卻又因為佛學一事和他爭論不休,兩個人吵得面紅耳赤,同事在門外忽然聽聞院子裡寂靜無聲,以為兩個人已經和往日一樣,言歸於好,豈不知因為憤怒,兩個人已經動手打在瞭一處。

兩個做學問的大傢,就因為控制不好情緒,成瞭幾十年來大傢的笑談。

雖然我們一再強調憤怒是一種與生俱來的情緒,但是,它絕對不是不能逆轉、不可調控的,關鍵要看我們是不是掌握瞭應對它的方法。

憤怒是一種帶有爆發性的動力性情緒,當憤怒這種念頭在內中滋生之時,我們首先會想到的是如何行動。自然,這行動帶有發泄意味,然而,一旦我們將念頭付諸行動,那麼我們必然會品嘗到隨之引爆後的後果,所以,管理住憤怒情緒,是我們的首要任務,沒有之一。

(1)定位法

中產生憤怒的情緒,作為憤怒的一方,我們肯定會發現身體所給予的一些微小暗示,這時,就需要我們使用定位法來將怒氣壓制住,就算控制不住,也要讓它千萬不可向著別處蔓延,否則,隻能將失態轉向不可逆的一面。

(2)轉化法

有些時候,學會轉化中的怒氣是個不錯的選擇,也就是說,適當地學學阿Q精神並不是不可行的辦法,例如,同事之間因為一些矛盾導致我們滿腹怨氣,我們不妨試著想想,他是不是在傢受瞭什麼閑氣,才會借題發揮,而不是真正地和我有什麼矛盾。這樣一想,自然就會覺得自己沒有什麼好生氣的。

總而言之,我們一定要相信一點,憤怒一定不是一個人的錯誤,而誰在過分地生氣就是把所有的責任都攬在瞭自己身上,這麼事情,我們一定不要去做。

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